एलर्जी को न करें नजरअंदाज, ऐसे करें उसे जड़ से खत्म!
Moneycontrol News August 05, 2024
By Roopali Sharma
बदलते मौसम के दौरान काफी लोगों को किसी न किसी तरह की एलर्जी की समस्या का सामना करना पड़ता है. यह एक ऐसी समस्या है, जो किसी भी मौसम में हो सकती
एलर्जी की समस्या
वहीं बरसात के मौसम में लोग एलर्जी से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं, जिससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह की दवाओं का सेवन करना शुरू कर देते हैं. इसके अपने साइड इफेक्ट्स होते हैं
दवाओं का सेवन
वहीं एलर्जी की समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए एक ऐसा उपाय भी है, जो कारगर साबित हो सकता है और उसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं है. वह उपाय है योग
उपाय है योग
एलर्जी से राहत पाने के लिए योग एक प्रभावी तरीका हो सकता है. ऐसे योग आसन हैं, जो श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाते हैं और एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं
प्रभावी तरीका
अगर आपको एलर्जी है तो आपको हर रोज़ 30 मिनट अनुलोम विलोम योगासन का अभ्यास करना चाहिए. इससे गले की खराश, खांसी और बंद नाक से राहत मिलती है
अनुलोम विलोम करें
इस योगासन से आपको शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूप से फायदा होता है. सांस संबंधी समस्या को दूर करने के लिए आप रोजाना इस योगासन को कर सकते हैं. इससे एलर्जी की समस्या कम होती है
पलोग पोज़
एलर्जी को दूर करने के आप रोजाना मत्स्यासन का अभ्यास करें. इससे सांस संबंधी समस्या दूर होती है. मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आप मत्स्यासन करें
फिश पोज़
वृक्षासन योग से आप रीढ़ की हड्डी की परेशानी को दूर कर सकते हैं. इसके साथ ही इस योग से इम्युनिटी मजबूत होने से संक्रमण और एलर्जी के लक्षण में कम होते हैं
ट्री पोज़
यदि आपको धूल मिट्टी से एलर्जी से है तो आप यहां बताए गए योगासन को करके आराम पा सकते हैं. इन आसनों को कभी भी किसी एक्सपर्ट की सलाह के बिना न करें