ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਦਾਲਾਂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਭੁੱਖ ਵਧਾ
ਉਂਦੇ ਹਨ।
ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ
ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫੈਨਿਲ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾ
ਲ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।