चलते चलते कट जाए रास्ते, तो कर दे आउट इन फूड्स को आज से!
Moneycontrol News August 09, 2024
By Roopali Sharma
आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण बड़े ही नहीं, बल्कि कम उम्र के लोग भी जोड़ों के दर्द का सामना कर रहे होते हैं
अनहेल्दी लाइफस्टाइल
ज्वाइंट पेन से अगर आपका भी उठना-बैठना और चलना-फिरना आफत बन गया है, तो ये स्टोरी आप ही के लिए है
ज्वाइंट पेन
ज्वाइंट पेन के पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन फिर भी खानपान में शामिल करने वाली कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जो ऑपके इस दर्द को बढ़ाने का काम करती हैं
ज्वाइंट पेन के कारण
आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो इस दर्द को बढाने का काम करती हैं. इन चीजों को खाने से आपको बचना चाहिए
फूड्स के सेवन से परहेज
अगर आप आए दिन सोयाबीन को डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे भी आपको किनारा कर लेना चाहिए. ये आपके शरीर में यूरिक एसिड के लेवल में इजाफा कर सकती है, जो कि जोड़ों में दर्द का कारण बनता है
सोयाबीन
जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को अपने खानपान में टमाटर के सेवन से परेहज करना चाहिए. चूंकि इसमें नाइट्रेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ज्वाइंट पेन को ट्रिगर कर सकती है
टमाटर
रेड मीट में व्हाइट मीट यानी चिकन के मुकाबले ज्यादा सैचुरेटेड फैट होता है. जो शरीर में जाने पर जोड़ों में सूजन और दर्द जैसी समस्याएं भी पैदा होने लगती हैं
रेड मीट
गठिया और जोड़ों में दर्द उठना शुरू हो गया है तो फौरन अपने खाने में नमक की मात्रा पर ध्यान दें. जरूरत से ज्यादा सोडियम के सेवन से जोड़ों की समस्या बढ़ने लगती है
नमक
ग्लूटेन रिच फूड्स यानी गेहूं, जौ और राई से बनने वाली चीजें भी आपके जोड़ों के दर्द को बढ़ाने का काम करता है. यही वजह है कि गठिया की दिक्कत होने पर डॉक्टर्स इससे परहेज करने की सलाह देते हैं
ग्लूटेन रिच फूड्स
यदि आप गठिया से पीड़ित है तो आपको शुगर फूड्स से परहेज रखना चाहिए. कैंडी, सोडा, आइसक्रीम, केक, इत्यादि जैसे फूड्स आपके इस समस्या को ट्रिगर कर सकते हैं
शुगर फूड्स
अगर आपको गठिया और जोड़ों में दर्द की समस्या है तो आपको खान-पान का ध्यान रखना चाहिए. कई बार गलत खान-पान की वजह से भी इस तरह का दर्द होता है. इसलिए इन फूड्स से दूर रहना चाहिए