वेट गेन के लिए फॉलो करें ये 5 आसन टिप्स

बहुत से लोग दुबलेपन से परेशान रहते हैं.

[{"selector":"#anim-4d29e701-695c-490e-9408-2e5a429265c6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0.40394119658688765%, 0.40064129612604077%) scale(0.8547008547008547)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

कई लोगों को वेट गेन करने में काफी मुश्किल होती है.

[{"selector":"#anim-a396f92a-20ad-429c-9f8f-ef031900686e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.2262660109112185%, 6.152151850262073%) scale(1.4166666666666667)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ऐसे में आज हम इसके लिए आपको कुछ टिप्स बताएंगे.

[{"selector":"#anim-5c1ff5d0-d1c8-4fb5-a8a4-3df55ecbc535 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(17.10459182816002%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

इसपर डायटिशियन डॉ. सारिका श्रीवास्तव ने जानकारी दी है.

[{"selector":"#anim-7edfd50b-d060-46cf-835f-f30e3e221a92 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0, 16.640701753337982%, 0)","translate3d(0, 0%, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

MORE NEWS...

बजट की टेंशन खत्म! मात्र 10 रुपये में लें जम्मू-कश्मीर जैसी वादियों का मजा कॉस्मेटिक क्रीम इस 'राजस्थानी मिट्टी' के आगे भरते हैं पानी मछली के हैं शौकीन? बिहार में यहां लगता है बड़ा फिश मार्केट

वेट बढ़ाने के लिए आप एक हेल्दी बैलेंस डाइट लें.

[{"selector":"#anim-b82dff0e-c9e3-4ba2-9b1c-282d558dccc3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.5910841097645843%, 0.07812445127043358%) scale(0.7633587786259542)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

आप शतावरी या अश्वगंधा पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

[{"selector":"#anim-09cab00b-35ab-4b55-aae5-4079a6296576 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -2.6240967602152143e-7%) scale(1.3546099290780143)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

साथ ही डाइट में ड्राई फ्रूट्स, दूध और केला ऐड करें.

[{"selector":"#anim-6bc84d24-1469-479b-b5eb-459bba937327 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0, -5.613057036313681%, 0)","translate3d(0, 0%, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करें.

[{"selector":"#anim-dbec2acd-4098-4eee-846f-2faf4ad63ebb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(20.317602200058747%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

कभी भी ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर को स्किप न करें

[{"selector":"#anim-4839868d-90e8-4031-84e6-ed66dfece666 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-2.6253564168893084%, -9.470973624088069%) scale(1.4310344827586206)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

वेट गेन के लिए फॉलो करें ये 5 आसन टिप्स

बहुत से लोग दुबलेपन से परेशान रहते हैं.

कई लोगों को वेट गेन करने में काफी मुश्किल होती है.

ऐसे में आज हम इसके लिए आपको कुछ टिप्स बताएंगे.

इसपर डायटिशियन डॉ. सारिका श्रीवास्तव ने जानकारी दी है.

MORE NEWS...

Read More

Read More

Read More

वेट बढ़ाने के लिए आप एक हेल्दी बैलेंस डाइट लें.

आप शतावरी या अश्वगंधा पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

साथ ही डाइट में ड्राई फ्रूट्स, दूध और केला ऐड करें.

प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करें.

कभी भी ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर को स्किप न करें