नींद न आने की समस्या से हैं परेशान, फॉलो करें ये टिप्स

बहुत से लोग नींद की वजह से परेशान होते हैं.

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चैन की नींद न आने की वजह से कई परेशानियां होती हैं.

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ऐसे में आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे.

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इसकी मदद से आपकी नींद की समस्या दूर हो सकती है.

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रोजाना एक तय समय पर सोने की आदत बनाएं.

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रोजाना कम से कम आधे घंटे व्यायाम जरूर करें.

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सोने के कम से कम 2 या 3 घंटे पहले डिनर कर लें.

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सोने के समय खुले कपड़े पहन कर सोएं.

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साथ ही शाम के बाद चाय कॉफी से बिल्कुल दूरी बना लें.

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नींद न आने की समस्या से हैं परेशान, फॉलो करें ये टिप्स

बहुत से लोग नींद की वजह से परेशान होते हैं.

चैन की नींद न आने की वजह से कई परेशानियां होती हैं.

ऐसे में आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे.

इसकी मदद से आपकी नींद की समस्या दूर हो सकती है.

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रोजाना एक तय समय पर सोने की आदत बनाएं.

रोजाना कम से कम आधे घंटे व्यायाम जरूर करें.

सोने के कम से कम 2 या 3 घंटे पहले डिनर कर लें.

सोने के समय खुले कपड़े पहन कर सोएं.

साथ ही शाम के बाद चाय कॉफी से बिल्कुल दूरी बना लें.