آپ کی صحت کو بڑھانے کے لیے سپر فوڈز
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری، بلیو بیریز فری ریڈیکلز سے لڑنے، دل کی صحت کو سہارا دینے ا
ور دماغی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
تمام نو ضروری امینو ایسڈز کے ساتھ پروٹین کا ایک مکمل ذریعہ، کوئنو پٹھوں کی مرمت اور پائیدار توانائی کی حمایت کرتا ہے۔
چیا کے بیج ہاضمے میں مدد کرتے ہیں، دل کی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور دیرپا توانائی فراہم کرتے ہیں۔
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور وٹامن ڈی سے بھرپور سالمن قلبی صحت کی حمایت کرتا ہے، اور دماغی افعال کو بڑھاتا ہے۔
پالک آئرن، وٹامن اے اور سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوتی ہے جو توانائی کی سطح او
ر قوت مدافعت کو بہتر بناتے ہیں۔
ایواکاڈو دل کی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور غذائی اجزاء کے جذب کو بڑھاتے ہیں۔
بادام، اخروٹ اور دیگر گری دار میوے پروٹین، چکنائی اور فائبر فراہم کرتے ہیں، جو دل
کی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور آپ کو پیٹ بھرتے رہتے ہیں۔
وٹامن اے اور سی میں بہت زیادہ، شکر قندی اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہی
ں، جو صحت مند بینائی اور ہاضمہ صحت میں مدد کرتے ہیں۔
ٹماٹر لائکوپین سے بھرپور ہوتے ہیں، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو کینسر کے خطرے، دل کی صحت
اور جلد کی حفاظت سے منسلک ہوتا ہے۔
.