बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए कौन सी सब्जियां खिलाएं? दूर करें कंफ्यूजन

आजकल का अनहेल्दी खानपान बच्चों के दिमाग पर भी गलत असर डाल रहा है.

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ऐसे में बच्चों को उन चीजों का सेवन कराएं, जो दिमाग को तेज करने में मददगार हों.

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हेल्थलाइन के मुताबिक, पोषक तत्वों से भरपूर कुछ सब्जियां अधिक फायदेमंद हैं.

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बच्चों को पालक खिलाने से बच्चों की मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ावा मिल सकता है.

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इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन सेल्स को रिपेयर करने में मददगार हैं.

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बीन्स में कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन और विटामिन सी पाए जाते हैं.

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बीन्स में पाए जाले वाले ये सभी पोषक तत्व दिमाग के संपूर्ण विकास के लिए बेहद जरूरी हैं.

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बच्चों के दिमाग को हेल्दी बनाए रखने के लिए ब्रोकली का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है.

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ब्रोकली में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फ्लेवोनोइड, विटामिन-ई और कॉपर जैसे तत्व होते हैं.

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