انڈوں کے صحت کے فوائد
انڈے ایک غذائیت سے بھرپور غذا ہیں جو اعلیٰ قسم کے پروٹین، ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوئی ہیں۔
انڈے پروٹین کا مکمل ذریعہ ہیں، یعنی ان میں تمام نو ضروری امینو ایسڈ ہوتے ہیں جن کی جسم کو ضر
ورت ہوتی ہے۔
انڈے وٹامنز اور منرلز سے بھرے ہوتے ہیں۔
انڈوں میں پائے جانے والے کیروٹینائڈز ہیں جو نقصان دہ ہائی انرجی لائٹ ویوز کو فلٹر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
کولین، انڈوں میں نمایاں مقدار میں پایا جاتا ہے، ایسیٹیلکولین کی ترکیب کے لیے اہم ہے، جو کہ یادداشت اور سیکھنے میں شا
مل ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے۔
انڈے مختلف قسم کے غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں جو مدافعتی نظام کو سہارا دیتے ہیں۔
وٹامن اے صحت مند جلد اور چپچپا جھلیوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو انفیکشن میں رکاوٹوں کا کام کرتا ہے۔
انڈوں میں موجود پروٹین ترپتی کو فروغ دیتا ہے، جس سے آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے میں مدد ملتی ہے۔
یہ دن بھر کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔
ہڈیوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے: انڈے میں موجود وٹامن ڈی خ
ون میں کیلشیم کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہڈیوں کی معدنیات کو فروغ دیتا ہے۔
.