சிறுநீரகங்கள் நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும்
இது கழிவுகளை வெளியேற்றவும், உடலின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது
எல்லா உறுப்புகளையும் போலவே, நமது சிறுநீரகங்களுக்கும் சிறந்த வேலைக்கான கவனிப்பும் ஊட்டச்சத்தும் தேவை
சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் இந்த 7 உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
இஞ்சியில் ஏராளமான கால்சியம், அயோடின் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இவை சிறுநீரகங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
1
இதிலுள்ள வைட்டமின்கள் கே, சி மற்றும் பி ஆகியவை சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது
2
இதிலுள்ள வைட்டமின் சி உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைப்பதற்கும் உதவுகிறது
3
புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த தயிர் சிறுநீரகத்திற்கு ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது
4
அழற்சி எதிர்ப்பு, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த சிவப்பு திராட்சை சிறுநீரகத்திற்கு சிறந்தது
5
சிறுநீரகங்களுக்கு பயனுள்ள பல சத்துக்கள் பூண்டில் உள்ளது
6
ப்ளூபெர்ரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இவை சிறுநீரகத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை
7
உஷார்… யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும் இவை உங்கள் சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்தும்.!