بارش کے موسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہو سکتی ہے
بارش کے موسم میں وٹامن ڈی کی کمی ایک عام مسئلہ بن جاتا ہے، کیونکہ اس موسم میں سورج کی روشنی کی کمی ہوتی ہے۔
وٹامن ڈی جسم کے لیے انتہائی ضروری ہے، کیونکہ یہ ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے ضروری
ہے۔
یہ وٹامن جسم کے مدافعتی نظام اور مناسب کام کے لیے بہت ضروری ہے۔
وٹامن ڈی کی کمی تھکاوٹ، ہڈیوں میں درد اور کمزور مدافعتی نظام جیسے مسائل کا سبب بن
سکتی ہے۔
س مسئلے سے نمٹنے کے لیے وٹامن ڈی کی سطح بڑھانے کی ضرورت ہے۔
وٹامن ڈی کا بنیادی ذریعہ سورج کی روشنی ہے۔
لوگ دھوپ میں وقت گزار کر وٹامن ڈی کی اچھی مقدار حاصل کر سکتے ہیں۔
جب بھی موسم ٹھیک ہو، لوگوں کو چاہیے کہ باہر نکلیں اور روزانہ 10 سے 30 منٹ دھوپ می
ں گزاریں۔
صبح اور شام دھوپ میں رہنا بہتر ہے، کیونکہ اس وقت UV شعاعیں زیادہ موثر ہوتی ہیں۔
.