நரம்பு வலியை குணப்படுத்த முதலில் நீங்கள் கூடுதல் தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும்
1
ஓய்வில் இருக்கும்போது உடல் தன்னைத் தானே சரிசெய்துக்கொள்வதோடு கால்கள், கைகளில் உணர்வின்மை & கூச்ச உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளிலிருந்து சிறந்த மீட்சியை வழங்கவும் உதவும்
சில சமயங்களில் தவறான தோரணையுடன் உட்கார்வது அல்லது நிற்பது உடலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் நரம்பு பிடிப்பை அனுபவிக்கலாம்
2
எனவே நரம்பு சேதத்தை குணப்படுத்த, அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் மெத்தைகள் அல்லது சரிசெய்யக்கூடிய நாற்காலிகளை பயன்படுத்தவும்
சாதாரண பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்வது நரம்புகளை குணப்படுத்துவதற்கும், பதற்றம் மற்றும் அழுத்தத்தை போக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
3
ஐஸ் மற்றும் வெப்ப பேக்களைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும்
4
இது அந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதால் வலியை சிறப்பாக நீக்குகிறது
மசாஜ் செய்வது உடல் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்
5
முழு உடல் மசாஜ் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்
நரம்பு பாதிப்பை குணப்படுத்தும் 8 உணவுகள்.!