پالک صحت کے لیے مفید ہے
پالک میں فائبر ہوتا ہے جو ہاضمہ کو آسان بناتا ہے اور قبض سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔
پالک وٹامن کے کا ایک بڑا ذریعہ ہے، جو صحت مند ہڈیوں کے لئے ضروری ہے۔
پالک میں پوٹاشیم اور فولیٹ کی سطح زیادہ ہوتی ہے جو بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کر سکتی ہے۔
پالک میں پائے جانے والے اینٹی آکسائیڈنٹس جیسے لیوٹین، زیکسانتھن اور بیٹا کیروٹین آپ کے خلیات کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔
آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم اور وٹامن اے، سی اور کے پالک میں پائے جانے والے اہم عناصر ہیں۔
پالک ان لوگوں کے لئے ایک شاندار آپشن ہے جو اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
پالک میں لیوٹین پائے جاتے ہیں جو آپ کی آنکھوں کے لیے اچھے ہیں۔
پالک میں گلائسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے ، لہذا اس کا خون میں شکر کی سطح پر بہت کم اثر پڑتا ہے۔
.