मोटापे की छुट्टी और शरीर में एनर्जी भर देंगे ये 7 वेजिटेरियन फूड..!

शरीर कम हिलाते-डुलाते और अनहेल्दी खानपान से कैलोरी खर्च नहीं हो पाती है.

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इसी का नतीजा है कि शरीर में चर्बी तेजी से बढ़ती है, जो जल्दी खत्म नहीं होती है.

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इस स्थिति में एक्सरसाइज के साथ कुछ वेजिटेरियन फूड अधिक कारगर हो सकते हैं.

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डाइटिशियन प्रीती के मुताबिक, वजन घटाने के लिए नॉन स्टार्ची वेजिटेबल ले सकते हैं.

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इसमें ब्रोकोली, शिमला मिर्च, फूलगोभी तोरी, मशरूम, टमाटर, बैंगन का सेवन करें.

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इनमें वसा और कार्बोहाइड्रेट कम होता है, जिससे मोटापा घटाने में मदद मिलती है.

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मटर, आलू, मक्का, और विंटर स्क्वैश स्टार्ची वेजिटेबल खाने से तेजी से लग सकती चर्बी.

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बैरीज, जामुन, संतरे, सेब, केले अंगूर, साइट्रस, कीवी, आम आदि शामिल कर सकते हैं.

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पेट की चर्बी घटाने में प्रोटीन-फैट से युक्त बीन्स और फलियों का सेवन किया जा सकता है.

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क्लिक

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