દરરોજ ચાલવાથી કેવા ફાયદા થાય છે?

દરરોજ વોક કરવાથી તમારા શરીરમાં કેવી અસરો થાય છે?

[{"selector":"#anim-8498e238-5983-4696-8cf1-99d051d9a8e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1802bfdb-9b65-420e-853c-ed76533d872b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 152.79866%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

દરરોજ વોક કરવું કેટલું જરુરી છે?

[{"selector":"#anim-26fecc73-17b0-491d-89e4-1e43245e9c78","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69e2ec3c-e7bd-43e7-b974-4f2f5713b741","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 184.92055%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ફિટ રહેવા માટે વૉક કરવું મહત્વનું મનાય છે.

[{"selector":"#anim-6a0ef0e8-8d70-4444-bab0-6a951b2a54e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c12c3cb5-8338-4029-b601-47c91166acc0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.87302%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

રોજનું 30-60 મિનિટ વોક કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.

[{"selector":"#anim-94126647-f17f-41e3-8bca-b6287cefd6db","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7719f0fb-a250-48c3-bc28-cd4a4d7d8afe","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.87302%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ચાલવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.

[{"selector":"#anim-b2aee740-c1cd-45d6-a4e6-c8ea9ed2ee6f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7166c3e-6418-4dfe-828d-1a22039a6454","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.58730%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

વજન ઉતારવામાં પણ મદદ મળે છે, આ સાથે તણાવ દૂર થાય છે અને મન પ્રફુલ્લિત રહે છે.

[{"selector":"#anim-6d8fa8be-a251-48c8-a516-4dc268eb585d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eb3a1f3c-a6ed-4d8a-938e-b0aa0487bbdd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.64956%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

રોજ ચાલવાથી વધે છે એનર્જી

[{"selector":"#anim-b10b0980-fd00-4beb-b110-b3b3d979e692","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f77457f-31f0-47ec-bd61-9679e1c3984d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 190.02265%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

સ્ફૂર્તિમાં પણ વધારો થાય છે

[{"selector":"#anim-274fdd33-8e87-4af4-a603-7e8bdc0fc7d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60be110e-446f-4d08-a2b7-1d3f7b6fd1ea","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 192.06343%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

(Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.)