ان وٹامنز کی کمی سے چہرے پر دانے نکل آتے ہیں
پمپلز کا مسئلہ آج کے دور کے بڑے مسائل میں سے ایک ہے۔ نوجوان اس سے سب سے زیادہ پریشان ہیں۔
کئی بار چہرے پر دانے اور مہاسے نمودار ہوتے ہیں۔ پمپلز کا مسئلہ کئی وجوہات ک
ی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
پمپلز کا مسئلہ وٹامن کی کمی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
تو آئیے جانتے ہیں کہ کس وٹامن کی کمی کی وجہ سے چہرے پر دانے نمودار ہوتے ہیں۔
ایک شخص کو اپنی عمر کے لحاظ سے روزانہ کم از کم 2 سے 4 لیٹر پانی پینا چاہیے۔
ماہر امراض جلد ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ جسم میں وٹامن اے، ای اور ڈی کی کمی کی وج
ہ سے پمپلز کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
جسم میں وٹامن اے کی کمی کو دور کرنے کے لیے پالک، سرخ شملہ مرچ اور آم کا است
عمال کریں۔ وہ وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں۔
جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کو دور کرنے کے لیے مشروم، انڈے کی زردی اور سالمن مچ
ھلی کا استعمال کریں۔
وٹامن ای ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے اور جلد کو صحت مند رکھنے میں مددگار ہے۔ اس کی
کمی سے جلد میں مہاسوں کا مسئلہ پیدا ہو سکتا ہے۔
دن میں دو بار کیمیکل فری فیس واش سے چہرہ دھوئے۔ اس سے جلد سے تیل، گندگی اور پسینہ نکل جائے گا اور چہرہ صحت مند رہے گا۔
.