क्या Weight Reduce करने के लिए गुड़ खा सकते हैं?
By Roopali Sharma
Moneycontrol News August 28, 2024
गुड़ हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. इसमें स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं
गुड़ शरीर के लिए जरूरी विटामिंस, मिनरल्स, फाइबर आदि पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर माना जाता है
रोजाना सुबह- सुबह गुड़ खाने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिलती है और शरीर मजबूत होता है
कुछ लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या रोजाना गुड़ का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है. इस पर विशेषज्ञों की क्या राय है आइए आपको बताते हैं
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गुड़ में कैलोरी ज्यादा होती है. इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है
ये पोषक तत्व वजन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं. ऐसे में अगर आप बहुत अधिक मात्रा में गुड़ का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है
गुड़ में फाइबर की मात्रा होती है. यह पाचन को दुरुस्त रखने में लाभकारी माना जाता है. पाचन स्वस्थ रहने पर हेल्दी वेट गेन में मदद मिलती है
गुड़ में काफी मात्रा में आयरन होता है जो खून को शुद्ध करने में भी मदद करता है. गुड़ खून में हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाता है
डायबिटीज रोगियों को गुड़ के सेवन से बचना चाहिए. गुड़ में शुगर, सुक्रोज काफी मात्रा में होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है
आप भी वजन बढ़ाने के लिए गुड़ को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचें