सुबह-सुबह अपना लीजिए ये 5 नियम, हमेशा रहेंगे हेल्दी

हेल्दी रहना इतना मुश्किल भी नहीं है जितना आपको लगता है.

हेल्दी रहने के लिए सुबह-सुबह 5 आसान नियों को अपना लीजिए.

सुबह में उठते ही सबसे पहले दिन की शुरुआत मेडिटेशन से करें.

सुबह में मेडिटेशन करने के बाद पेट को नींबू-पानी से तर करे.

नींबू-पानी के बाद सुबह में एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है.

एक्सरसाइज के बाद ब्रेकफास्ट में डेंस न्यूट्रेंटस का सेवन करें.

सुबह में शुद्ध कुदरती अनाज से बनी चीजों को पकाकर खाएं.

नाश्ते में हरी सब्जी, उबला अंडा आदि को जरूर शामिल करें.

सुबह में अगर भीगे हुए बादाम का सेवन करेंगे तो अच्छा रहेगा.

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