ज्यादा स्ट्रेस बना सकता है मेंटल पेशेंट ! इस तरह पाएं तनाव से छुटकारा

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस जिंदगी को काफी प्रभावित कर रहा है.

अत्यधिक तनाव से कम उम्र में लोग गंभीर बीमारियों का शिकार होते जा रहे हैं.

तनाव को लोग भले कॉमन मानते हैं, लेकिन यह शरीर का सबसे बड़ा दुश्मन है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मेंटल हेल्थ ठीक रखने के लिए स्ट्रेस कंट्रोल जरूर करें.

स्ट्रेस से बचने के लिए लोग फोन, लैपटॉप और टीवी जैसी डिवाइस से दूर रहें.

सोशल मीडिया का यूज कम से कम करें. इससे तनाव से राहत मिलेगी.

मेंटल हेल्थ को दुरुस्त करने और स्ट्रेस को कम करने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी है.

जंक फूड्स पूरी तरह अवॉइड करें और शराब व सिगरेट को भी आज ही छोड़ दें.

रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने और पसंदीदा काम करने से स्ट्रेस कम होता है.

क्लिक

[{"selector":"#anim-f9a3aad1-6f40-479f-9550-1de69c49cb64","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32035a28-a61a-464a-b625-109783bb8f14","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.94674%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]