By ROOPALI SHARMA | August 30, 2024
आजकल की लाइफस्टाइल में Stress में रहना कॉमन है लेकिन, तनाव लगातार बना रहे तो धीरे-धीरे डिप्रेशन के हालात आ जाते हैं
आज यहां हम Good Stress की बात कर रहे हैं. ये आपकी सिचुएशन पर डिपेंड करता है कि आपको किस टाइप का Stress है
अगर आप किसी अच्छी सिचुएशन में स्ट्रेस ले रहे हैं तो ये Good Stress है. जैसे किसी के यहां बच्चा पैदा होने वाला है तो ये गुड स्ट्रेस माना जाता है
कोई कॉम्पिटिशन हो या गेम, पहली डेट पर जाने की बात हो या नई जॉब शुरू करना, स्ट्रेस का होना पॉजिटिविटी को दर्शाता है
गुड स्ट्रेस भले ही कुछ देर के लिए मिलता है पर ये हमें इंस्पायर करता है. मोटिवेशन मिलने से भी अच्छा महसूस होता है
मेंटल स्ट्रेस दूर करने के लिए कुछ तरीके अपनाएं जा सकते हैं. जैसे योग के जरिए मेंटल Stress को काफी हद तक घटा सकते हैं
लगातार नींद की कमी की वजह से तनाव का लेवल बढ़ सकता है. युवाओं को प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखना चाहिए
एक हेल्दी डाइट तनाव के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है. फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे हेल्दी सुपर फूड्स खाएं
स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीकों की प्रैक्टिस करके और तनाव के लेवल को कंट्रोल करके, आप तनाव के फायदों का लाभ उठा सकते हैं