by Roopali Sharma | aug 30, 2024
फिटनेस और अपनी सेहत के प्रति सजग लोग जानते हैं कि उन्हें क्या और कैसे खाना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं?
डॉक्टर रोज भीगे हुए बादाम और किशमिश खाने की सलाह देती हैं. खासकर अगर इन दोनों ड्राईफ्रूट को दूध में भिगोकर सेवन किया जाए तो यह सेहत के लिए चमत्कार कर सकते हैं
यह कॉम्बिनेशन पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. चलिए जानते है ऐसा करने से क्या लाभ मिलते हैं
किशमिश और बादाम दोनों ही ऊर्जा से भरपूर होते हैं. इन्हें दूध में मिलाकर पीने से आपके शरीर को दिनभर के लिए जरूरी एनर्जी मिलती है
किशमिश में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती है
किशमिश और बादाम में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और युवा बनाए रखते हैं
दूध कैल्शियम का Source है और जब इसे किशमिश और बादाम के साथ मिलाया जाता है, तो यह हड्डियों को मजबूत बनाने में और भी प्रभावी हो जाता है
किशमिश और बादाम में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व हार्ट को हेल्दी रखते हैं. इन्हें दूध में मिलाकर पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है
दूध के साथ इसका सेवन करने से ब्रेन फंक्शनिंग बढ़ती है और याददाश्त बेहतर होती है. यह बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए लाभकारी है
दूध में सोखकर रखे गए किशमिश और बादाम मिलाकर पीने से नींद की क्वालिटी में सुधार होता है
रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में 4-5 किशमिश और 2-3 बादाम डालकर रात भर के लिए भिगो दें. सुबह इसे उबाल लें और गुनगुना करके पी लें