by Roopali Sharma | aug 31, 2024
आजकल काम की भागदौड़ और बदलती लाइफस्टाइल के कारण नींद न आने की समस्या काफी आम होती जा रही है
नींद की समस्या को ठीक करने के लिए लोग तमाम तरह की दवाओं का सेवन करते है
लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे योगाभ्यासों के बारे में बताने जा रहे हैं. जो आपकी अनिद्रा की समस्या का परमानेंट इलाज कर सकते हैं
Corpse Pose: आपकी अनिद्रा को पूरी तरह ठीक करने के लिए शवासन एक बेहतरीन योगासन साबित होता है. यह आपके शरीर को रिलैक्स कर मन को शांत करता है. जिससे आप भरपूर नींद ले पाते हैं
Relaxing Pose: सुखासन यानी पालती लगाकर सीधा बैठना. इस आसन का डेली अभ्यास करना भी आपको नींद की समस्या से दूर रख सकता है. इसके लिए आपको बस कुछ समय डेली करना होगा
Rabbit Pose: शशकासन यानी रैबिट पोज आपको नींद न आने की समस्या से दूर रख सकता है. इसके लिए आप रोज कम से 5 मिनट इस आसन का अभ्यास करें
Butterfly Pose: ये शरीर को रिलेक्स करने वाला एक जबरदस्त योगासन है. जिससे आपको नींद बेहतर करने में हेल्प मिलती है
Child Pose: इस आसन को करने से आपका दिमाग शांत होता है और शरीर से खिंचाव और तनाव दूर होता है जिससे आपको नींद लेने में आसानी होती है
Thunderbolt Pose: इस आसन को करने से एंग्जायटी और स्ट्रेस को भी कम करता है. इन कारणों से आपको अच्छी नींद आती है
नींद न आने की समस्या को इनसोम्निया कहते हैं. इससे राहत पाने में योग आपकी मदद कर सकते हैं