by Roopali Sharma | SEP 03, 2024
कैल्शियम हड्डियों, मसल्स और दांतों को मजबूत करता है. इसके अलावा जल्दी घाव भरने में मदद करता है और दिमागी विकास करता है
शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां, मसल्स और दांत कमज़ोर पड़ सकते हैं. इसके अलावा दिमागी दिक्कतें हो सकती है और घाव भरने में समस्या भी हो सकती है
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करना जरूरी है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए इन फलों का सेवन करें
कीवी के सेवन से शरीर में कैल्शियम का लेवल बढ़ सकता है. कीवी में कैल्शियम की अधिक मात्रा होती है
संतरे में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है. इसके सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी हो सकती है
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी को शामिल करें. इसमें अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है
खुबानी में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है. इसके सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी दूर हो सकती है
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में अनानास को शामिल करें. इसमें अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है
अगर नियमित रूप से इनका सेवन किया जाए तो कैल्शियम की कमी दूर की जा सकती है. ये सारे फल कैल्शियम रिच होते हैं