ஓட்ஸ் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பீட்டா-குளுக்கன் எனப்படும் ஒரு வகை நார்ச்சத்து கொண்டது. இது பிபியைக் குறைக்க உதவும்
1
இது பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது
2
இவற்றில் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
3
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளை இது கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் நைட்ரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது
4
கிவி பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்
5
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மிகவும் அவசியம்
6
ப்ளூபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ளதால் பிபியைக் குறைக்க உதவுகிறது
7
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவை பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை
அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் 5 ஆரோக்கியமான பழங்கள்.!