by Roopali Sharma | SEP 09, 2024
एवोकाडो भले ही भारत में हर जगह उपलब्ध नहीं होता, लेकिन यह लगातार एक सुपरफूड के तौर पर चर्चा में बना रहता है. पोषक तत्वों से भरपूर यह क्रीमी फल फिटनेस और सेहत के लिए बेहतरीन साबित होता है
आज हम आपके लिए कुछ देसी सुपरफूड लेकर आए हैं जो आसानी से एवोकाडो की जगह ले सकते हैं और अपनी सेहत को फिट रख सकते हैं
केले में पोटैशियम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. ये दिल की सेहत और पाचन के लिए फायदेमंद है
स्ट्रॉबेरी में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और त्वचा की सेहत में सुधार करते हैं
बादाम में विटामिन E, मैग्नीशियम और फाइबर होते हैं, जो त्वचा और दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैंजो मस्तिष्क और दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं
चिया बीज में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो पाचन और दिल की सेहत के लिए लाभकारी हैं
सिंघाड़े में फाइबर, पोटैशियम और विटामिन B6 पाया जाता है. एवोकाडो की तरह ही, ये भूख को कम करते हैं और आपके वजन घटाने में मदद करते हैं
कीवी फल को पोषक तत्वों का खजाना माना जा सकता है. इस फल को वजन घटाने में बेहद कारगर माना जाता है