by Roopali Sharma | SEP 09, 2024
आज के समय में बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं. हैं. बढ़ते वजन को नियंत्रित करना वाकई बहुत मुश्किल काम है
अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट को हेल्दी बनाने पर जोर देना चाहिए
आज हम आपको यहां ऐसे लो कैलोरी वाले नाश्ते बताए गए हैं, जिन्हें खाने से आप स्वस्थ रहेंगे और वजन भी नहीं बढ़ेगा
रागी कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है. रागी डोसा एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है
दलिया फाइबर से भरपूर होता है और इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और वजन घटाने में मदद करता है
पोहा हल्का, पौष्टिक और जल्दी से बनने वाला नाश्ता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है
मूंग दाल से बना चीला प्रोटीन से भरपूर होता है. इसे लो कैलोरी नाश्ते में शामिल करने से वजन घटाने में मदद मिलती है
ओट्स इडली वजन कम करने के लिए बेहतरीन नाश्ता है.ओट्स में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो वजन नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद है
स्प्राउट्स में कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन और फाइबर ज़्यादा होता है. इससे बार-बार भूख नहीं लगती और वजन कम करने में मदद मिलती है
सूजी से बना उपमा लो कैलोरी होता है. इसमें सब्जियों का इस्तेमाल करके इसे और पौष्टिक बनाया जा सकता है. यह वजन नियंत्रित रखने में मददगार है