அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது இதய நோய் மற்றும் பிற இருதய பிரச்சினைகள் அபாயத்தை எழுப்புகிறது
1
சர்க்கரை தூக்கத்தின் தரத்தில் தலையிடலாம். இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கலாம். இது தூங்குவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்
2
அதிகப்படியாக சர்க்கரையை உட்கொள்வது உடல் கொழுப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது. இது ஆற்றல் உட்கொள்ளலில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது
3
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அழற்சி மூட்டு வலிக்கு பங்களிக்கும். குறிப்பாக கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு
4
சர்க்கரை விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும் அதே வேளையில், அடுத்தடுத்த செயலிழப்பு உங்களை சோர்வாகவும் ஆற்றல் குறைவாகவும் உணர வைக்கும்
5
சர்க்கரை உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது பசியின் சுழற்சியை உருவாக்கலாம். ஏனெனில் சர்க்கரை வழங்கும் விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்திற்கு உடல் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது
6
அதிகப்படியான சர்க்கரை குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, வீக்கம், வாயு மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
7
சர்க்கரை விரைவான கூர்முனை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் செயலிழப்புகளை ஏற்படுத்தும். இது மனநிலை நிலைத்தன்மையை பாதிக்கிறது. இந்த ரோலர்கோஸ்டர் விளைவு எரிச்சல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்
8
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது வீக்கத்தைத் தூண்டும், முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியையும் பாதிக்கும்
9
இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய 8 பழங்கள்.!