அரிசி ஒரு கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவாகும், மேலும் இது பல கலாச்சார உணவுகளில் பிரதானமாக உள்ளது
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெள்ளை அரிசி ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்
ஆனால் அரிசியை நம்பியிருப்பதைத் தவிர, மற்ற வகை தானியங்களையும் சாப்பிட்டு பரிசோதனை செய்யுங்கள்
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது அதை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்
கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது மோசமாக நிர்வகிக்கப்படும் நீரிழிவு நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
முழு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை நன்கு நிர்வகிக்க முக்கியமாகும்
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு முறையின் ஒரு பகுதியாக அரிசி சேர்க்கப்படலாம்
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவை பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை
நீங்கள் அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான 9 அறிகுறிகள்.!