by Roopali Sharma | SEP 12, 2024
अंजीर एक ऐसा फल है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर है और एक पौष्टिक फल है. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है
अंजीर में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं
अंजीर को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर को कई बीमारियों से बचाता है
अंजीर में फैटी एसिड और विटामिन पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है
डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए अंजीर का सेवन करना फायदेमंद होता है. अंजीर डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर फूड है
अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करता है. यह आपके डाइजेशन को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद होता है
इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है और ये फाइबर से भरपूर होता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जो वेट लॉस में मदद कर सकता है
इसमें पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है
अंजीर का सेवन एनीमिया में भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. आयरन से भरपूर अंजीर का सेवन हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है
अंजीर में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम पाया जाता है. ये सभी पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं
आप रात में दो अंजीर को एक कटोरी पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठने के बाद खाली पेट इसको खा लें