اگر آپ صحت مند بال چاہتے ہیں تو یہ چیزیں کھائیں
ہم جانتے ہیں کہ کچھ غذائی اجزا، جیسے پروٹین، وٹامن بی، یا کچھ معدنیات جیسے آئرن یا زنک، بالوں کی صحت کے لیے انتہائی مفید ہیں۔
اخروٹ بالوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔
پالک آئرن اور وٹامن اے سے بھرپور ہوتی ہے جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے۔
انڈے پروٹین اور بایوٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جو بالوں کو نرم اور چمکدار بناتے ہیں۔
نارنجی وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو بالوں کو مضبوط کرتا ہے۔
.
آملہ بالوں کو سیاہ اور گھنے بنانے میں بھی بہت مدد کرتا ہے۔
سن کے بیجوں میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈ بالوں کو نمی اور لچک فراہم کرتے ہیں۔
.