شلجم کے 7 حیرت انگیز صحت کے فوائد

[{"selector":"#anim-3a7b4d33-f550-4646-aa3b-66bcbfde688b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

شلجم ایک عام سی سبزی ہے جسے پکا کر اور کچا دونوں طریقوں سے کھایا سکتا ہے، اسے سلاد کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا

[{"selector":"#anim-ae3fa0da-8f0b-46d0-a407-7f752fb289e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

شلجم میں گلوکوزینولیٹس ہوتے ہیں - پودوں پر مبنی کیمیکل جو ہر قسم کے کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-a7526e7c-bbd7-4438-9d0a-d3fbe97d9b73","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

شلجم اینٹی آکسیڈینٹ لیوٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جو آنکھوں کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-0a109433-2df9-4c2e-a57e-c49508984039","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

شلجم کیلشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور یہ ہڈیوں کی صحت کو بڑھا سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-72b72717-e209-469a-9da5-d2f1cb645158","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

شلجم بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-cb4409df-1efa-4c16-af9b-c4675d63a84d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

وہ سوزش کے اثرات فراہم کرتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-461ba136-2fc1-44d5-9416-e3c6265a61d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ان میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو مائکروبیل اور بیکٹیریا کی نشوونما کو روک سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-35ae601b-1222-4797-ad3c-c3383860db13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ شلجم کا استعمال کولیسٹرول کی مقدار کو جسم میں بڑھنے نہیں دیتا۔

[{"selector":"#anim-b6222d34-2384-4ed2-baac-25d2577dbf0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

یہ پٹھوں کی مضبوطی اور دل کی دھڑکن کے لئے اور پیٹ کے متعدد امراض کے لیے فائدہ مند ہے۔

[{"selector":"#anim-1e91e0b9-4b1d-4578-9c2a-c5ac7ea8a4ae","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-1e5a36fd-7329-473f-a4e0-ba1c397c56c1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]