by Roopali Sharma | SEP 16, 2024
योग की मदद से आप खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रख सकते हैं. लेकिन योग करते समय कुछ गलतियों को करने से बचना चाहिए
आज हम आपको योग करते समय की जाने वाली कुछ गलतियों के बारे में बताएंगे जो आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकती हैं
अगर आप बिना वॉर्मअप ही योग शुरू कर देते हैं तो ऐसा करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है. योगासन से पहले 10 मिनट वॉर्मअप जरूर कर लें
योग अभ्यास में सही तरीके से सांस लेना बहुत जरूरी है. ऐसा ना करना, आपको नुकसान पहुंचा सकता है
आजकल लोग जहां योग करते हैं कि वहां अपने पास मोबाइल फोन रख लेते हैं. लेकिन ऐसा करना आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है
खाली पेट योग करना भी सही नहीं होता है. इसलिए योग की शुरुआत करने से एक या दो घंटे पहले हल्का नाश्ता करें
योग करते समय सही ढंग के कपड़े पहनना बहुत जरूरी है. अगर आपके कपड़े बहुत ज्यादा टाइट, कसे हुए हैं, तो आपको योगासन करने में परेशानी हो सकती है
व्यक्ति को हमेशा अपने स्वास्थ्य के अनुसार ही योगासन का चयन करना चाहिए
अगर आप गलत बिना सही जानकारी के योगासन करेंगे. तो हो सकता है कि आप सही पोस्चर मेंटेन न कर पाएं
अगर आप शुरुआत किसी योगा एक्सपर्ट की निगरानी में करेंगे, तो आपके लिए ज्यादा सही होगा