by Roopali Sharma | SEP 16, 2024
चिया सीड्स Antioxidants , कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का सोर्स माना जाता है. लोग दूध में भी चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, कहते हैं यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है. चलिए जानते हैं क्या है सच
सेहत के लिहाज से देखा जाए तो दूध के साथ इन छोटे बीजों को मिलाकर खाना फायदेमंद होता है. इन दोनों का यह कॉम्बिनेशन आपको कई समस्याओं में राहत दिला सकता है
दूध और चिया सीड्स में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से मजबूत करते हैं
अगर आप दूध में चिया बीज डालकर पीते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी. क्योंकि चिया बीज और दूध में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है
चिया सीड्स और दूध में आयरन, जिंक और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं
रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास दूध के साथ 1 स्पून चिया सीड्स लेने से स्किन का नेचुरल ग्लो बढ़ता है. इससे फेस पर शाइनिंग और फ्रेशनेस आती है
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड और दूध ओमेगा-6 का सोर्स है. यह दोनों हमारे हार्ट की सेहत के लिए जरूरी होते हैं
अगर आप चाहते हैं मोटापा से निजात तो रोजाना दूध में एक चम्चम चिया सीड्स मिलाकर पीना शुरू कर दें
जो लोग कब्ज और गैस आदि की समस्या से परेशान है उनके लिए दूध और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा रहेगा