இரவு உணவிற்கான சரியான நேரம் தனிப்பட்ட ஒருவரின் சுகாதார தேவைகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் அட்டவணையைப் பொறுத்தது
உகந்த ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக ஒருவர் மாலை 5 மணி முதல் 7 மணிக்குள் சாப்பிட வேண்டும் என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உறங்க செல்வதற்கு முன் குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் முன்பு உங்களின் கடைசி உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் இரவு உணவை முன்கூட்டியே உட்கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்
கலாச்சாரங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட அட்டவணைகள் மாறுபடலாம், எனவே அது உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் போது சாப்பிடுவது முக்கியம்
இரவில் தாமதமாக நீங்கள் பசியை உணர்ந்தால் சாப்பிடுவது பரவாயில்லை. ஆனால், ஆரோக்கியமான எளிய உணவு விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்யவேண்டும்
நாள் முழுவதும் சீரான இடைவெளியில் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சரியான நேரத்தை விட முக்கியமானது
காலை உணவில் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய 10 பழங்கள்.!