وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس جیسے ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور کھیرے صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتے ہیں۔
کھیرے تقریباً 95 فیصد پانی پر مشتمل ہوتے ہیں، یہ آپ کی ہائیڈریشن لیول کو بڑھانے کا بہترین طریقہ بناتے ہیں۔
کھیرے میں کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں لیکن پانی اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جس کی وجہ سے وہ وزن کم کرنے کے لیے ایک بہترین غذا بنتی ہیں۔
کھیرے میں موجود فائبر، خاص طور پر ان کی جلد میں، آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے اور ہاضمے کی صحت کو سہارا دیتا ہے۔
کھیرے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں، جن میں فلیوونائڈز، ٹیننز اور بیٹا کیروٹین شامل ہیں، جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرتے ہیں، جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں۔
کھیرے پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، یہ معدنیات دل کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
کھیرے میں پانی کی مقدار اور اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے کھیرے سوجن اور جلن کو کم کرتے ہیں ۔
کھیرے وٹامن کے کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، ایک ضروری غذائیت جو ہڈیوں کو صحت مند رکھتا ہے۔
یہ سم ربائی کا عمل گردے کے کام کو سپورٹ کرتا ہے۔
کھیرے میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔