لوگ اکثر اپنا پہلا کھانا چھوڑ دیتے ہیں جو ان کی مجموعی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
ناشتہ چھوڑنا آپ کے جسم کو کھانے کی خواہش کا باعث بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں وزن بڑھ سکتا ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ جو لوگ کبھی ناشتہ نہیں کرتے ان میں روزانہ ناشتہ کرنے والوں کے مقابلے میں دل کی بیماری سے مرنے کا خطرہ 87 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔
ناشتہ چھوڑنے کا ایک اور ضمنی اثر یہ ہے کہ اس سے جسم میں تیزابیت کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
جب آپ ناشتہ چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کے خون میں شکر کی سطح کم ہو جاتی ہے، جو آپ کو چڑچڑاپن، الجھن اور تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے۔
ناشتہ نہ کرنے کا ایک اور بڑا ضمنی اثر یہ ہے کہ یہ آپ کے درد شقیقہ کو متحرک کر سکتا ہے۔
ناشتہ نہ کرنے کی وجہ سے خون میں شوگر کی کم سطح بھی موڈ میں تبدیلی، چڑچڑاپن اور عام بے چینی کا باعث بن سکتی ہے۔
ناشتہ چھوڑنے سے آپ کو غذائی اجزاء کی ناکافی مقدار میں استعمال کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو طویل مدتی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔