کھجور دل اور پھیپھڑوں کو صحت مند رکھتی ہے
سردی آ رہی ہے اور لوگ اپنی خوراک بھی بدلنے جا رہے ہیں۔
لوگ اپنی سردیوں کی خوراک میں غذائیت سے بھرپور کھجور کو شامل کرتے ہیں۔
کھجور کو قدرتی میٹھا بھی کہا جاتا ہے جو کہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
کھجور میں کئی قسم کے وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں۔
ہیلتھ لائن کی رپورٹ کے مطابق اس میں میگنیشیم، پوٹاشیم، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور کاربوہائیڈریٹ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
کھجور دل اور پھیپھڑوں کو صحت مند رکھتی ہے۔
گیلی یا بھیگی ہوئی کھجور میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جس کی وجہ سے ان میں کل کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز خشک کھجور کے مقابلے کم ہوتی ہیں۔
کھجور کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ فوری توانائی فراہم کرتی ہے، کیونکہ اس میں قدرتی شوگر ہوتی ہے۔
خشک کھجور کی طرح بھیگی کھجور میں بھی وٹامن اے، کے، بی، پوٹاشیم، میگنیشیم اور آئرن جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
.