L NARAYAN
अगर आपके मन में हमेशा तनाव रहेगा तो आप कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाएंगे.
रिसर्च के मुताबिक तनाव ज्यादा रहने से शरीर में 1500 हानिकारक केमिकल पनपते हैं.
तनाव ज्यादा होने से मन में गुस्सा आता है इससे एंग्जाइटी और डिप्रेशन हो सकता है.
तनाव भगाने के लिए नियमित रूप से रोजाना आधे घंटे की एक्सरसाइज जरूर करें.
एक्सरसाइज के बाद आप स्नान-ध्यान कर पौष्टिक नाश्ता करें. इसमें प्रोटीन ज्यादा हो.
घर में रहें या ऑफिस में एक्टिव रहें,शरीर को किसी तरह की गतिविधियों में लगाए रखें.
सुबह उठने के बाद शरीर को सुबह की रोशनी में जरूर भिगाएं, इससे स्ट्रैस कम होगा.
स्ट्रेस, गुस्सा भगाने के लिए मेडिटेशन और योग बहुत फायदेमंद है, इसे रेगुलर करें.