கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாக உள்ள இது விரைவான ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குகிறது. மேலும் இது உடற்பயிற்சியின் பின் அல்லது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
இதன் லேசான சுவை பல்வேறு உணவுகளுடன் நன்றாக இணைகிறது மற்றும் இது அரிசியுடன் போட்டியிடாமல் சுவைகளை தனித்து நிற்க அனுமதிக்கிறது
தவிடு மற்றும் கிருமி நீக்கப்பட்ட வெள்ளை அரிசி வயிற்றில் எளிதாகவும், செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு மென்மையாகவும் இருக்கும்
பழுப்பு அரிசியுடன் ஒப்பிடும்போது வெள்ளை அரிசியில் ஆர்சனிக் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது. இது வழக்கமாக உட்கொள்ளும் போது பாதுகாப்பான விருப்பமாக இருக்கும்
இது மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பி வைட்டமின்கள் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது
பிரவுன் அரிசி தவிடு மற்றும் கிருமிகளைத் தக்கவைத்து, செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும் நல்ல அளவிலான உணவு நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது
பிரவுன் அரிசி குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது
பழுப்பு அரிசியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
பிரவுன் அரிசியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச் சத்து, நீண்ட நேரம் உங்களை நிறைவாக உணரவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு ஆலோசனைக்கு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்
தொப்பை கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவும் 5 பழச்சாறுகள்.!