by Roopali Sharma | NOV 04, 2024
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धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण अक्सर लोगों को सांस लेने में परेशानी होती हैं. इसके कारण लोगों को फेफड़ों से जुड़ी समस्या हो सकती है
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वायु प्रदूषण के प्रभाव को रोकने के लिए सुरक्षा टिप्स अपनाने के साथ-साथ फेफड़ों को डिटॉक्स करना भी जरूरी है
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इसमें योगाभ्यास आपकी मदद कर सकता है. आइए जानते हैं उन आसान योगासनों के बारे में जो आपके फेफड़ों को डिटॉक्स कर सकते हैं
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नियमित रूप से भुजंगासन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. इससे श्वसन तंत्र को मजबूती देने और फेफड़ों को खोलने में मदद मिलती है
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उष्ट्रासन करने से फेफड़ों और छाती को फैलाने, इनकी कार्य क्षमता को बढ़ाने और फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है
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कपालभाति को करने से शरीर को टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, फेफड़ों को मजबूती देने में मदद मिलती है
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सेतु बंधासन करने से मांसपेशियों को मजबूती देने, छाती और फेफड़ों को फैलाने और इनकी क्षमता को बेहतर करने में मदद मिलती है
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नियमित रूप से अर्थ मत्स्येन्द्रासन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. इसे करने से फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है
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सुखासन उन सभी कारणों से आपको बचाने में सक्षम है जिसके कारण आपको सांस और फेफड़ों की बीमारियों का सामना करना पड़ता है
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फेफड़ों को साफ और मजबूत करने के लिए यहां बताए गए योगासन किए जा सकते हैं. जो काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं
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