మధ్యాహ్న భోజనం ఎంత ముఖ్యమోఆ సమయంలో ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదు అనేది కూడా అంతే ముఖ్యం.–
మధ్యాహ్న భోజనం ఎంత ముఖ్యమో ఆ సమయంలో ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదు అనేది కూడా అంతే ముఖ్యం. మధ్యాహ్న భోజనంలో ఏమి తినకూడదోచూద్దాం.–
మరుసటి రోజు మధ్యాహ్నం ముందు రాత్రి మీకు ఇష్టమైన బిర్యానీ మిగిలి ఉంటే తినాలనిపించవచ్చు. కానీ మధ్యాహ్నం ముందు రోజు తయారుచేసిన అధిక లవణం గల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ కడుపుపై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది
వేయించిన ఆహారాలు: మీరు ఉదయం, రాత్రి కంటే ఎక్కువ తినగలిగే రోజులో లంచ్ సమయం. కాబట్టి లంచ్ టైమ్ లో హెల్తీ ఫుడ్స్ తినేలా చూసుకోండి. డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ కు ముఖ్యంగా నూనెలో వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
చాలా మంది లంచ్‌లో సూప్‌లు మరియు సలాడ్‌లు తింటారు. కానీ మధ్యాహ్న సమయంలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడం వల్ల రాత్రి వరకు మీ ఆకలిని అదుపులో ఉంచుకోలేరు.
మధ్యాహ్న భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత పండ్లు తినకూడదు. ఎందుకంటే ఈ అలవాటు మీ జీర్ణక్రియను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
లంచ్‌టైమ్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం కాబట్టి శాండ్‌విచ్‌లు, ముందుగా తయారుచేసిన భోజనాన్ని బట్టి చాలా చెడ్డ కాంబినేషన్ అవుతుంది
పాస్తా / పిజ్జా: మధ్యాహ్న సమయంలో పాస్తా లేదా కొన్ని పిజ్జా ముక్కలను తినడం వల్ల మీ ఆకలి బాధలు తగ్గుతాయి. కానీ మధ్యాహ్న సమయంలో ఇటువంటి ఆహారాలను తినడం వల్ల మీ శరీరానికి అవసరమైన సరైన పోషకాహారం లభించదు.
స్మూతీస్, జ్యూస్‌లు, షేక్స్: స్మూతీస్, జ్యూస్‌లు, షేక్స్ వంటి పానీయాలు మన కడుపుని త్వరగా నింపినప్పటికీ అవి మధ్యాహ్న సమయంలో మన శరీరానికి సరైన ఆహారాలు కాదు.
లంచ్‌టైమ్‌లో మీరు సాధారణంగా తినే సరైన ఆహారాలు లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను దాటవేయవద్దు.
ఎల్లప్పుడూ లంచ్ సమయంలో తాజాగా తయారుచేసిన మరియు వేడి ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.