मूंगफली या बादाम, जानिए आपके लिए क्या है बेस्ट
मूंगफली या बादाम, जानिए आपके लिए क्या है बेस्ट
आइये जानते है सबसे ज्यादा फ़ायदेमंद नट्स के बारे में
आइये जानते है सबसे ज्यादा फ़ायदेमंद नट्स
के बारे में
मूंगफली और बादाम दोनों में ही प्लांट बेस्ड प्रोटीन होता है और ये आपके खाने को बेहतरीन बना सकते हैं
मूंगफली और बादाम दोनों में ही प्लांट बेस्ड प्रोटीन होता है और ये आपके खाने को बेहतरीन बना सकते हैं
100 ग्राम मूंगफली में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन होता है जबकि इतनी ही मात्रा में बादाम खाने से लगभग 21 ग्राम प्रोटीन मिलता है
100 ग्राम मूंगफली में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन होता है जबकि इतनी ही मात्रा में बादाम खाने से लगभग 21 ग्राम प्रोटीन मिलता है
बादाम और मूंगफली में फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा बादाम खाने से दिल की बीमारी का खतर कम रहता है
बादाम और मूंगफली में फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा बादाम खाने से दिल की बीमारी का खतर कम रहता है
मूंगफली में विटामिन B और पेंटोथेनिक एसिड पाया जाता है, जो Nervous system के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है
मूंगफली में विटामिन B और पेंटोथेनिक एसिड पाया जाता है, जो Nervous system के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है
बादाम मे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते है
बादाम मे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते है
दोनों मेवे मैग्नीशियम प्रदान करते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते है
दोनों मेवे मैग्नीशियम प्रदान करते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते है
मूंगफली में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो लाल अंगूर में भी पाया जाता है
मूंगफली में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो लाल अंगूर में भी पाया जाता है
मूंगफली प्रोटीन सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरा है जबकि बादाम में विटामिन ई अधिक पाया जाता है
मूंगफली प्रोटीन सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरा है जबकि बादाम में विटामिन ई अधिक पाया जाता है