మీరు ఒక నెల ఉప్పు తినకపోతే..
ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల అనేక రకాల వైద్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
ఉప్పు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో సోడియం యొక్క అతి ముఖ్యమైన మూలం.
చాలా కాలం పాటు ఉప్పును పూర్తిగా నివారిస్తే శరీరంపై ప్రభావం.. కొన్ని నష్టాలు
అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం అధిక రక్తపోటుకు కారణాలలో ఒకటి.
ఉప్పును మితంగా తింటే రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
ఇది వారి గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
రక్తంలో తక్కువ ఉప్పు స్థాయిలు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు దారి తీయవచ్చు.
కండరాల తిమ్మిరి, బలహీనత మరియు మైకము ఏర్పడతాయి.
ఉప్పు తీసుకోకపోవడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు అనేక ఇతర సమస్యలు వస్తాయి.
పెద్దలు ప్రతిరోజూ ఐదు గ్రాముల ఉప్పును తీసుకోవాలి. ఇది ఒక టీస్పూన్ కు సమానం