1
અભ્યાસ અનુસાર, ઓછી ચરબી અથવા ચરબી રહિત ડેરી ઉત્પાદનો હ્રદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2
દૂધમાં ગર્ભાવસ્થા અને બાળપણ દરમિયાન હાડકા અને મગજનો વિકાસ કરે છે.
3
જ્યારે ગરમ કરેલા દૂધને ખાંડ વિના પીવામાં આવે, ત્યારે તે ભૂખની પીડા ઘટાડે છે અને પેપ્ટાઇડ YY હોર્મોનને કારણે લાંબા સમય સુધી તમારા પેટને ભરપૂર રાખે છે.
4
પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ દૂધ સ્નાયુઓને બળ આપે છે. તેમજ પ્રવાહી કેલ્શિયમ અને સોડિયમ જેવા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સને ફરીથી હાઈડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
5
વિટામિન ડીથી ભરપૂર, તે કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન બી ખોરાકને સેલેનિયમમાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ચયાપચયને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
6
દૂધ તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, જે ઘણા રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
7
દૂધમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પરસેવા પછી શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
8
દૂધમાં ભરપૂર કેલ્શિયમ દાંત અને પેઢાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
9
દૂધમાં વિટામિન ડી, સી અને બી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
10
દૂધમાં રહેલું લેક્ટોઝ શરીરને એનર્જી આપે છે અને કુદરતી રીતે બનતી સુગર અને પ્રોટીન ઊર્જાના સ્તરને વધારે છે.
11
સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ પીવું તે હેલ્ધી ટેવ છે. ટ્રિપ્ટોફન એ આવશ્યક એમિનો એસિડ છે જે મેલાટોનિન અને સેરોટોનિન બંનેને ઉત્તેજિત કરે છે