மக்கானா கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்.
மக்கானாவில் கேலிக், குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
பலர் மக்கானாவை சாப்பிடுகிறார்கள் ஆனால் அவர்களுக்கு அதன் நன்மைகள் பற்றி தெரியாது.
மக்கானா ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஹெல்த்லைன் படி, மக்கானா இதய பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும்
மகானா இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை பயக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க, உணவில் நட்ஸ்களை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.
மக்கானா செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
மக்கானா வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளின் மூலமாகும் மற்றும் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது