ఎక్కువ నీళ్లు తాగేందుకు 6 సులభమైన మార్గాలు...
నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. నీటి కొరతతో అనేక ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తోంది.
నీరు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్, చేతులు, కాళ్లలో మంట, మలబద్ధకం, కడుపు సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలు
అందుకే నీరు ఎక్కువగా తాగాలని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తుంటారు.
చాలా మంది చాలా తక్కువ నీరు తాగుతారు. చాలా మంది దాహం వేస్తే తప్ప నీళ్లు కూడా తాగరు.
ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు తెలుసుకోండి
చాలా నీరు త్రాగాలి అని ఉదయం నిర్ధారించుకోండి. ఎప్పటికప్పుడు నీరు తాగుతూ ఆ లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయండి.
మీ మొబైల్‌లో అలారం పెట్టుకుని నీరు తాగండి
రోజులో ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి, ఆహారం తినే ముందు రోజూ నీరు త్రాగాలి. భోజనాల మధ్య నీరు త్రాగడం మానుకోండి.
శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగించడానికి, మీరు నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగాలి.
శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటే, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ వంటి నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
ఖచ్చితంగా మీతో వాటర్ బాటిల్ ఉంచుకోండి. దీని వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా నీరు అందుతుంది.