తరచూ కోపం వస్తోందా.. ఇలా కంట్రోల్ చేసుకోండి
కోపం కారణంగా, సంబంధాలు తరచుగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. దూరం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
కోపం వల్ల చాలాసార్లు రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల బారిన కూడా పడుతున్నారు.
కోపం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా దెబ్బతీస్తుంది.
కోపాన్ని నియంత్రించడానికి బదులుగా దానిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడుక్కోవడం, చల్లటి నీరు త్రాగడం వల్ల కోపాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు
వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అధిక భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి.
మీరు దీర్ఘంగా లోతైన శ్వాస తీసుకుంటే.. అది మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
యోగా మరియు ధ్యానం సహాయంతో, మీరు మీ పెద్ద భావోద్వేగాలను నియంత్రించవచ్చు.
మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే, మీ దినచర్యలో యోగాను చేర్చుకోవాలి.
మనం పెరుగు తింటాం గానీ.. యోగర్ట్ పెద్దగా తినం. రెండింటికీ చిన్న చిన్న తేడాలున్నాయి.