অনিয়মিত পিরিয়ডসে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি
অনিয়মিত পিরিয়ডসের জন্য মেয়েদের বহু সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন এবং জীবনযাত্রার জন্য মহিলাদের অনিয়মিত পিরিয়ডস হয়।
কিন্তু কিছু খাবার খেলে অনিয়মিত পিরিয়ডে আবার নিয়মিত হয়ে যেতে পারে
ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত পিরিয়ডের জন্য উপকারী। যেমন, কমলালেবু, লেবু, কিউই, আনারস এবং আম
আপনার ডায়েটে নিয়মিত আদা অন্তর্ভুক্ত করলে মাসিকের অনিয়ম হওয়া কমাতে পারে।
হলুদে অ্যান্টিস্পাসমোডিক থাকা যা নিয়মিত পিরিয়ড হতে সাহয্য করে। মাসিকের অনিয়মতা কমাতে, নিয়মিত দুধে হলুদ বা হলুদ বাটা খেতে পারেন।
খাবারের তালিকায় গুড় অন্তর্ভুক্ত করা খুবই জরুরি। আদা, তিল, হলুদের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে এক গ্লাস গরম জল খাওয়া পিরিয়ডের জন্য খুবই উপকারী।
বিটরুট হল আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিডের পাওয়ার হাউস। তাই, এই সবজিটি পিরিয়ড নিয়মিত করতে পারে
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন