మఖానాని ఇలా తినండి.. డయాబెటిస్‌కి చెక్ పెట్టండి

ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ పేషెంట్లు పెరుగుతున్నారు. జాగ్రత్తల పడకపోతే, డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.

[{"selector":"#anim-35547cb2-f57a-4f88-8ce7-4ee932da24fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cea29c2b-b0c2-42e3-a007-cbaa11e4fc39","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.88402%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సరైన ఆహారం, సరైన జీవనశైలి లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది దీని బారిన పడుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-bda6b930-26ba-4179-aa4b-5a28a6da640d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2895a17f-eeb6-4366-a29a-8c47e2e6feda","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.98763%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డయాబెటిక్ బాధితులు కొన్ని ఆహారాలు తినడం మేలు. మఖానా వారు తినదగ్గ సూపర్ ఫుడ్.

[{"selector":"#anim-9b639c6e-1af6-47d7-a559-4df7eb562a40","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4367b1c7-69dd-4e61-b255-08b8033e05a0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.98763%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దీని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని వారు ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

[{"selector":"#anim-4960c72d-4333-412c-b69c-d4b2563225f3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-216ce8fb-3063-4d68-93dc-6a78e892830f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.69565%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలో యాంటీ-డయాబెటిక్ గుణాలున్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను పెంచదు.

[{"selector":"#anim-fda11f9b-e801-49d5-9b13-f0eeac6ded1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-359a984c-5a15-4b14-bd15-142387ed24e3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.12667%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-c3e7968e-079e-485d-a7c0-ec99538cce32","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca0ab447-dfef-45ef-aa4f-aeed89964f9e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.23458%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

షుగర్ లెవెల్స్ తరచూ మారుతూ ఉంటే.. ఆహారంలో మఖానాను చేర్చుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-eda2f044-9419-41a3-a954-6a9ecadc2fcf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1e6686e4-04fb-4c8b-9995-85820b0eb0eb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.42454%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలో స్టార్చ్ త్వరగా జీర్ణం కాదు. అందువల్ల షుగర్ లెవెల్స్ వెంటనే పెరగవు.

[{"selector":"#anim-b107a4e5-1daa-4d92-a9b8-82dd8ca74ff4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ba56816b-1745-4f25-8f1c-813b2f3529e4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.54564%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలలోని మెగ్నీషియం, ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-76f99365-6c17-4f78-813c-21ddc3a223c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20bce0c3-b534-4be4-90be-1421d0902a11","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 129.70521%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాను పొడిగా వేయించి, మెత్తగా రుబ్బుకుని, జొన్న లేదా మిల్లెట్ పిండితో కలిపి రోటీలా తినండి.

[{"selector":"#anim-fdbcf630-24ef-4a70-ac9d-6d06ad901786","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dae88bd7-b2e9-4964-971c-27cc8eb976dd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 129.70521%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానా ఖీర్, చాట్, రైతా రూపంలో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

[{"selector":"#anim-e24fbf5a-2a6f-4378-b8bb-4fb463585e4e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e47a870-c25e-47b0-ac52-fcf166113a99","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 137.40015%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానా, పప్పు లేదా కూరను మరింత ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-569b944b-9cbd-4847-8f89-0df6d7ab7971","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22e5a747-d819-4859-a671-fec8ec486b82","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 136.44728%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]