பீட்டா கரோட்டின் மூலமான இது உடலால் மேலும் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. வளரும் ஆண்டுகளில் உடலில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது.
அனைத்து வகையான தானியங்களிலும் வைட்டமின் பி, மெக்னீசியம், செலினியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளன. அவை எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் கனிமமயமாக்கலுக்கும் உதவுகின்றன.
கோழியில் புரதம், வைட்டமின் பி மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன.
இதிலுள்ள புரதம், கால்சியம், வைட்டமின் பி12 மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் ஆகியவை குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.
பாலில் நிறைந்துள்ள கால்சியம் மற்றும் புரதம் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் குழந்தைகளின் வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது.
புரதங்களில் நிறைந்த இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் வயதைக் கொண்டு அவற்றின் வழிமுறைகளையும் மேம்படுத்துகின்றன.
இது புரதச்சத்து நிறைந்த தாவர அடிப்படையிலான உணவுப் பொருளாகும். மேலும் உடலுக்குத் தேவையான ஒன்பது அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது.
இதில் அத்தியாவசிய தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாத அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன.
இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பால் தயாரிப்பு மற்றும் வளரும் ஆண்டுகளில் குழந்தைகளுக்குத் தேவையான புரதம், கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.
கால்சியம் நிறைந்துள்ள இது வளரும் 10-15 வயதில் எலும்பு மறுஉருவாக்கம் மற்றும் படிவு ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
மீனில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளன. மேலும் வளரும் ஆண்டுகளில் எலும்பு மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாதவை.
ஆய்வுகளின்படி, பீன்ஸ் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது. மேலும் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதங்களின் வளமான மூலமாகும்.
அனைத்து பழங்களிலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன & வளரும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன.
இவை உணவு நார்ச்சத்து, புரதம், கால்சியம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் நிறைந்துள்ளன, இது வளரும் குழந்தைக்கு மிகவும் அவசியம்.
இது பசையம் இல்லாத மற்றும் குறைந்த கலோரி ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது ஆகும். இது கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது மற்றும் இரும்பு சத்து & கால்சியம் நிறைந்தது.