கீரை நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாகும். மேலும் இது உங்கள் உணவில் குறைந்த கலோரி கூடுதலாக உதவுகிறது
கீரையால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மை அதிகம்தான் என்றாலும் அதை அதிகமாகவும் உட்கொள்ளக் கூடாது
அதிகப்படியான கீரை சாப்பிடுவது சில சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்
அதிகப்படியான கீரை சாப்பிடுவது சில சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்
அதிக அளவு ஆக்ஸாலிக் அமிலத்துடன் கீரை கால்சியம் ஆக்சலேட்டுகளை உருவாக்குகிறது. இது மிகவும் பொது வகையான சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்துகிறது
அதிக அளவில் கீரை உட்கொள்வது ஒவ்வாமையை வெளிப்படுத்தலாம். இது தீவிரமாக இல்லாமல் தற்காலிகமாக இருக்கலாம். இதற்கு கீரையில் உள்ள ஹிஸ்டமைன் அளவு அதிகரிப்பதே காரணம்
கீரையில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் அவை வாயு, வயிறு வீக்கம், குடல் வீக்கம் , வயிற்றுப் பிடிப்பு , வயிற்று வலி, வயிற்றுப் போக்கு போன்ற உபாதைகளை உண்டாக்கும்
அதிக அளவில் கீரையை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவது நச்சு எதிர்வினையை உண்டாக்கும். நச்சுத்தன்மையை அதிகரித்துவிடும்
கீரையில் ஆக்ஸாலிக் அமிலம் உள்ளது. இது உங்கள் உடலின் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை கட்டுப்படுத்தும் ஆக்சலேட்டுகளை உருவாக்கும்
கீரையில் உள்ள வைட்டமின் கே உள்ளடக்கம் வார்ஃபரின் போன்ற மருந்துகளுடன் தலையிடலாம் மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்
கீரையில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது குழந்தைகளுக்கு செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
மூட்டுப் பிரச்சனை இருப்பவர்களுக்கு கீல்வாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். எனவே மூட்டு வலி, வீக்கம் உள்ளவர்கள் கீரையை அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது